آرشيو مقالات پوست،مو،ناخن
پوست یکی از اندام های بدن می باشد که حفظ سلامت آن،نقش مهمی در زیبایی افراد دارد.سلامت پوست،مو و ناخن ارتباط تنگاتنگی با تغذیه مناسب و صحیح دارد. در این بخش از مقالات تغذیه سعی کرده ایم تغذیه مناسب برای پوست،مو،ناخن را به شما معرفی می کنیم.
انواع عدس (قرمز و سبز) از خانواده حبوبات و بنشن می باشند . عدس سرشار از مواد مغذی می باشد که می تواند در داشتن پوستی شاداب و با نشاط مؤثر باشد . عدس حاوی انواع ویتامینهای B ، بتا کارتن (ویتامین A ) و ماده معدنی روی –ZINC – می باشد که تمام این ترکیبات به داشتن پوستی شاداب و سالم کمک می ...
.jpg "مناسبترین رژیم غذایی برای داشتن ناخنهای سالم")
1. مصرف پروتئین به اندازه کافی
ناخن ها عمدتاً از پروتئینی به نام "کراتین" ساخته می شوند و اگر رژیم غذایی روزانه افراد کم پروتئین باشد ناخن ها شکننده ونازک شده و سرعت رشد ناخن ها کم می شود.رژیم غذایی نامناسب و عاری از پروتئین سبب بروز خطوط سفید رنگی بر روی ناخن می شود. تغییر شکل و هلالی شدن ناخن ه ...
حتماً شما هم شنيده‌ايد كه نوشيدن 8 تا 10 ليوان آب در روز رطوبت پوست شما را تأمين می كند. اما آيا اين موضوع واقعاً درست است؟ هر سيستمی در بدن برای عملكرد خود نياز به آب دارد و پوست نيز همينطور. البته وقتی پوستی خشک می باشد مهم اين نيست كه چقدر در روز آب می نوشيد بلكه آنچه مهم است اين می باشد ك ...