مقالات >> سلامت >> قلب،ریه،مغز >>
تحقیقات نشان می دهد افراد مسنی که زندگی پر جنب و جوش و فعالی دارند، مغز و حافظه آنها نیز از سلامت و کارایی بیشتری برخوردار است. همانگونه که بدن ما نیاز به ورزش و فعالیتهای فیزیکی دارد مغز ما نیز نیازمند ورزش است.
موارد زیر راه های تقویت حافظه را به ما پیشنهاد می دهد:
• هر روز چیز جدید و تازه ای یاد بگیرید، تحقیقات نشان مید هند کنجکاوی سبب تیزی و فعال بودن حافظه می گردد.
• بازیهای فکری که سبب تقویت فکر و ذهن می شود انجام دهید مانند: شطرنج، ورق بازی، بازی با کلمات و غیره
• جداولی را که در مجلات و روزنامه ها وجود دارد حل کنید.
• کتابها و همچنین مقالات موجود در روزنامه ها و مجلات را که دارای موضوعات مورد علاقه شما می باشند بخوانید.
• در سخنرانیها، بازیها و نمایشگاههای هنری و صنعتی شرکت کرده و برنامه های آموزشی تلویزیون را نگاه کنید.
• لیست کارهایی را که باید در طی روز انجام دهید برای خود یادداشت کنید.
• همچنین هنگام گوش دادن به صحبتهای دیگران به خوبی تمرکز کنید و اگر می خواهید انجام کاری را فراموش نکنید، آن را با صدای بلند برای خود تکرار کنید.
منبع: www.healthy.net